32 201 40 82

(pon-pt 7:00-18:00)

sklep@orionagd.pl
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Sposoby na upał

2021-06-23
Sposoby na upał

Sposoby na upały - wstęp

Letnia pogoda uderzyła w nas z pełną siłą i to bardzo nagle. Kiedy za oknem temperatura przekracza 30 stopni w cieniu, to czujemy się niezbyt komfortowo, a wychodzenie na zewnątrz nie jest najlepszym pomysłem, chyba że na chwilę i trzymając się zacienionych obszarów. Pragniemy przedstawić Państwu sposoby na upał na zewnątrz oraz w pomieszczeniu. 

sposoby na upał

Nawadnianie organizmu - ile trzeba pić wody?

Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne podczas upałów panujących na zewnątrz. Jeśli chcemy dobrze się czuć i nie być odwodnieni to powinniśmy regularnie spożywać płyny i nie chodzi tutaj tylko o wodę. Woda sama w sobie jest dobra, ale dodajmy do niej coś więcej - cytrynę, limonkę, miętę, może trochę słodyczy. Potrzebujemy bowiem również elektrolitów, które wytrącają się z naszego organizmu wraz z wydzielanym potem. Jeśli gdzieś wychodzimy to warto ze sobą zabrać małą butelkę z przygotowanym napojem, najlepiej o temperaturze pokojowej lub niższej, abyśmy mogli jednocześnie zniwelować uczucie gorąca. 

Natomiast jeśli chodzi o samą ilość dostarczanych płynów do organizmu to wszystko zależy od ilości ruchów wykonywanych w ciągu dnia, temperatury, oraz naszego ciała. Z założenia dorosły człowiek powinien pić 2-2,5 litra na dzień, jednak nie zawsze tak jest. 

butelka na upał

Domowe lody na upalne dni

Lody to coś co uwielbia każdy z nas. Świetnie ochładzają organizm od środka w upalne dni, a do tego smakują wyśmienicie. Kiedy za oknem panuje wysoka temperatura i nie bardzo chce nam się wychodzić z domu, to możemy przygotować lody na miejscu w domu. Przydatnym do tego narzędziem są foremki do lodów

foremki do lodów

 

Foremki do lodów w formie gwiazdki lub klasyczne

klasyczne foremki do lodów wodnych

Na pewno nasze pociechy będą zadowolone z lodów o swoim ulubionym smaku. Jest to całkiem niezła przekąska w upalne dni. Możesz zrobić lody takie jak lubisz i na pewno będą zdrowsze niż te ze sklepu. Jednak z lodami nie warto przesadzać ze względu na to, że uczucie ulgi po ich zjedzeniu jest chwilowe. Wysoka zawartość cukru jaką zawierają sprawia, że potęgują one nasze uczucie pragnienia. 

Chłodne powietrze w domu

W upalne dni nawet otwarte okno w mieszkaniu niewiele pomaga. Możemy otworzyć kilka okien, aby stworzyć przewiew w pomieszczeniu, jednak nie jest to dna nas zbyt zdrowe, a nie musi wcale przynieść pożądanego skutku. Aby temu zaradzić z pomocą przychodzą domowe wentylatory. Nie tylko przyniosą nam ulgę kiedy będą skierowane prosto na nas, ale i ochłodzą powietrze w pomieszczeniu o kilka stopni dzięki czemu będziemy się czuć bardziej komfortowo. Domowy wentylator jest stosunkowo nie drogi, a ich wybór na rynku jest ogromny.

wentylator

 

Podsumowanie

Sposobów na upały jest bardzo wiele, należy jednak pamiętać, że chodzi tutaj głównie o ochłodzenie organizmu oraz zadbanie o jego gospodarkę wodną. 

Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2021
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel